Wenn wir 80 Jahre alt werden, schlafen wir davon rund 24 Jahre. Leider zeigen neue Studien auf, dass immer mehr Jugendliche an Schlafstörungen leiden. In Gesprächen in unseren Klassen wird deutlich, dass etwa ein Drittel der Schüler*innen weniger als 5 Stunden schläft. Echt schockierend!
Du erfährst im Life-Skills-Projekt Schlafgesundheit in der 2. Klasse der Fachschule für Sozialberufe über die Wichtigkeit von gesundem Schlaf und über die Auswirkungen von Schlafmangel auf Geist und Körper. Durch Infos über mögliche Ursachen und konkrete Tipps zur Verbesserung deiner Schlafumgebung, lernst du, was du tun kannst, um in der Schule konzentriert, aufnahmefähig und leistungsstark zu sein.
Zusätzlich erlebst du, wie du durch progressive Muskelentspannung und geführte Fantasiereisen zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten kannst. Sleep tight!
